La palestra della mente
Codice corso: 0046-2019
Costo: 90 €
Sede: Inveruno (MI) – Biblioteca – Largo Sandro Pertini 2
Sede: Inveruno (MI) – Biblioteca – Largo Sandro Pertini 2
Scadenza iscrizione: venerdì 26/04/2019
Presentazione
Il corso si propone di spiegare i meccanismi di ansia e pensieri “negativi”, fattori che rendono più complessa la nostra vita quotidiana, facendoci sperimentare spesso frustrazione, stress e senso di inefficienza. Sarà possibile inoltre sperimentare le basi di alcune tecniche studiate per allenare la mente a scegliere e dirigere i propri pensieri verso un maggiore benessere personale, ottenendo di conseguenza anche una migliore efficienza cognitiva (in particolare è possibile accrescere memoria e attenzione). Le tecniche presentate spaziano tra le più recenti acquisizioni della psicologia (mindfulness, EMDR, training autogeno, psicoterapia strategica breve, ecc …); tali strategie saranno messe a confronto e sperimentabili, per permettere a chiunque di trovare la modalità migliore per apportare cambiamenti positivi nella propria vita.
Il corso si propone di spiegare i meccanismi di ansia e pensieri “negativi”, fattori che rendono più complessa la nostra vita quotidiana, facendoci sperimentare spesso frustrazione, stress e senso di inefficienza. Sarà possibile inoltre sperimentare le basi di alcune tecniche studiate per allenare la mente a scegliere e dirigere i propri pensieri verso un maggiore benessere personale, ottenendo di conseguenza anche una migliore efficienza cognitiva (in particolare è possibile accrescere memoria e attenzione). Le tecniche presentate spaziano tra le più recenti acquisizioni della psicologia (mindfulness, EMDR, training autogeno, psicoterapia strategica breve, ecc …); tali strategie saranno messe a confronto e sperimentabili, per permettere a chiunque di trovare la modalità migliore per apportare cambiamenti positivi nella propria vita.
Ilaria Mossali
Psicologa, psicoterapeuta e neuropsicologa. Da anni lavoro sia nel pubblico che nel privato nella diagnosi e nella cura di problematiche cognitive, emotive, relazionali. Appassionata di tutto ciò che concerne la meditazione e la memoria (psicologia della testimonianza, recupero di ricordi in situazioni traumatiche, “scherzi quotidiani” della nostra memoria), ho approfondito l’uso di tecniche derivate da filosofie orientali nella pratica della psicoterapia e nel potenziamento delle abilità mentali. Da alcuni anni mi interesso di studi scientifici sulla “felicità”, cercando di integrarli in percorsi di crescita personale.
Psicologa, psicoterapeuta e neuropsicologa. Da anni lavoro sia nel pubblico che nel privato nella diagnosi e nella cura di problematiche cognitive, emotive, relazionali. Appassionata di tutto ciò che concerne la meditazione e la memoria (psicologia della testimonianza, recupero di ricordi in situazioni traumatiche, “scherzi quotidiani” della nostra memoria), ho approfondito l’uso di tecniche derivate da filosofie orientali nella pratica della psicoterapia e nel potenziamento delle abilità mentali. Da alcuni anni mi interesso di studi scientifici sulla “felicità”, cercando di integrarli in percorsi di crescita personale.
Calendario
03 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°1
10 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°2
17 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°3
24 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°4
31 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°5
07 giu 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°6
03 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°1
10 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°2
17 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°3
24 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°4
31 mag 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°5
07 giu 2019 – 20:30-22:30 Lezione n°6
Programma
Il corso consiste in 6 lezioni suddivise nel seguente modo:
Il corso consiste in 6 lezioni suddivise nel seguente modo:
lezione 1: buttare un occhio in psicoterapia. Cos’è e come funziona la psicoterapia: miti, dati scientifici, esperienze lezione 2: Serata sull’ansia, cos’è, a cosa serve, come si manifesta. Cos’è il cattivo ottimismo e cosa comporta nella nostra vita
lezione 3: emdr ed emozioni
lezione 4: mindfulness e pensieri
lezione 5: psicotrappole e psicorisorse
lezione 6: cosa stai cercando? Occuparci della nostra felicità
Per iscriversi: www.corsinelcassetto.net